Et si ton corps réapprenait à dormir naturellement ?
Tu es épuisé(e)… mais ton esprit refuse de s’arrêter.
Difficulté à t’endormir.
Réveils nocturnes à 3h du matin.
Pensées en boucle.
Sommeil léger, non réparateur.
Et au fil des jours : fatigue, irritabilité, perte de concentration.
Dormir n’est pas censé être un combat.
Comment se dérègle le sommeil ?
Le sommeil est un mécanisme automatique régulé par :
- Le système nerveux autonome
- Le niveau de stress
- Les pensées anticipatoires
- Les rythmes biologiques
Lorsqu’il y a :
- Stress chronique
- Anxiété
- Rumination
- Hypervigilance
Le cerveau reste en mode “alerte”.
Le corps est fatigué… mais le système nerveux ne descend pas.
Plus on veut dormir, plus la pression augmente.
Plus la pression augmente, plus l’insomnie s’installe.
Les conséquences possibles
- Fatigue chronique
- Irritabilité
- Troubles de l’attention
- Baisse d’immunité
- Difficultés professionnelles
- Fragilisation émotionnelle
Le manque de sommeil amplifie l’anxiété…
qui elle-même entretient l’insomnie.
Le sommeil en France
- 1 Français sur 3 déclare souffrir de troubles du sommeil
- Environ 15 à 20 % des adultes présentent une insomnie
- 9 % souffrent d’insomnie chronique sévère
(Source : Santé Publique France ; Inserm – Sommeil)
Pourquoi l’hypnose fonctionne ?
Parce qu’elle agit sur :
La diminution de l’hyperactivation mentale
La régulation du système nerveux
Les pensées automatiques nocturnes
L’association lit = tension
On réinstalle :
Lit = sécurité
Nuit = récupération
Le sommeil redevient naturel.
La diminution de l’hyperactivation mentale
La régulation du système nerveux
Les pensées automatiques nocturnes
L’association lit = tension
On réinstalle :
Lit = sécurité
Nuit = récupération
Le sommeil redevient naturel.
Le Programme Sommeil & Apaisement
Découvrez la tarification qui vous convient le mieux.
- Séance 1 :
- Analyse des habitudes de sommeil
- Identification des facteurs déclencheurs
- Test de réceptivité à l’hypnose
- Mise en place du protocole
- Séance 2 :
- Hypnose :
- Travail sur l’hyperactivité mentale
- Installation d’un protocole d’endormissement
- Régulation émotionnelle
- Désactivation des ruminations nocturnes
- Ancrage d’un état profond de détente
- Reconditionnement lit / sommeil
- Séance 3 :
- Hypnose :
- Répétition du reconditionnement
- Consolidation et Renforcement
- Séance 4 et 5 (si nécessaire) :
- Consolidation
- Plan d’autonomie
- Ajustement personnalisé
- Suivi :
- Suivi à Semaine 1
- Suivi à Mois 1
- Suivi à Mois 3
- Pour tester l'hypnose
- Pour un renforcement ponctuel ou annuel
- Pour une séance supplémentaire
- Parce que vous sentez qu'il vous faut plus de temps, plus de séances
- Pour une séance de "rattrapage"
En présentiel ou en visio ?
Les séances peuvent se faire :
À domicile (20 km autour de Giraumont 54780) ou En visio
L’hypnose fonctionne aussi en visio : L’état hypnotique est un état interne. La voix suffit à guider l’expérience.
Ce que tu peux attendre
Endormissement plus rapide
Réduction des réveils nocturnes
Sommeil plus profond
Moins de ruminations
Plus d’énergie en journée
Meilleure stabilité émotionnelle
L’objectif n’est pas un sommeil parfait.
C’est un sommeil naturel et réparateur.
Réduction des réveils nocturnes
Sommeil plus profond
Moins de ruminations
Plus d’énergie en journée
Meilleure stabilité émotionnelle
L’objectif n’est pas un sommeil parfait.
C’est un sommeil naturel et réparateur.
Ce que ce programme n’est pas
Ce n’est pas un traitement médical
Ce n’est pas une prise de somnifères
Ce n’est pas une solution instantanée en une séance
Ce n’est pas magique
C’est un réapprentissage progressif et durable.
Ce n’est pas une prise de somnifères
Ce n’est pas une solution instantanée en une séance
Ce n’est pas magique
C’est un réapprentissage progressif et durable.
Ce n’est pas une perte de contrôle
Tu restes conscient(e) tout au long des séances.